付き合っていた元カレに「デブデブ」「痩せろ」と何回も言われており、元カレに愛想ががつきて別れを切り出しました。しかし「デブ」だと言われていたことが悔しくて元カレを見返してやろうと思ったことをきっかけにダイエットを始めました。
私が実践したダイエット方法は、下半身の重点的な筋トレです。
日々の生活の中で、信号待ちや、仕事の空き時間などを有効に使い、ちょくちょくスクワットをこなしながら、下半身の筋肉を徹底的に強化していきました。
私が下半身の重点的な筋トレを実践してどうだったかというと、食べる量が変わらなくても自然と痩せていきました。
下半身の筋肉が鍛えられることで、新陳代謝が活発になったり、姿勢が良くなったために日常生活の中でエネルギーを多く消費できるようになったからでしょう。
さらに筋肉が付いたことで、体を動かすことが楽になり多くの時間動いても疲れにくくなったことで、脂肪を燃焼する機会も増えたようです。
下半身の重点的な筋トレをおすすめしたい人は、体を動かすことが好きな人。体を動かしながら効率的に痩せることができるのでおすすめです。逆におすすめしない人は、根気強く毎日筋トレをできない人。筋トレは日々の積み重ねのため、毎日コツコツ続けることができない人には向きません。
絶対に痩せるという強い意志と続けて行く努力がダイエットには大切です。最初は成果が出ないことが多いですが、そこで諦めず信じて続けていれば必ず成果は付いてきます。
自分の理想の体型に少しでも近づけるように毎日頑張っていきましょう。