高校時代の友人の結婚式に参加した後、みんなで撮った写真を見返していると昔と比べて自分の顔が丸くなっている事に気がつきました。久しぶりに体重を測ってみると思っていたより増量していて、それにショックを受けたのがきっかけです。
私が実践したダイエット方法は、筋トレと食事の置き換えダイエットです。私はお腹周りと太ももに肉がつきやすいので、腹筋とスクワットを中心に毎日筋トレをしました。また、腹筋スクワットに飽きたらYouTubeで自分の好きな曲に振り付けがしてある筋トレダンスを検索して、楽しみながら鍛えました。食事は間食を減らして、朝食を甘いものからゆで卵に置き換えました。
私が筋トレ・ゆで卵置き換えダイエットを実践してどうだったかというと、無理なく痩せることができました。ゆで卵は久しぶりに食べると美味しかった上に腹持ちがよく、仕事中の昼食前にお腹が空いてしょうがないということがなくなりました。また、筋トレも毎日少しずつ行ったため体を痛めるということもありませんでしたし、飽きたら筋トレダンス動画で楽しく鍛えるという方法に切り替えたのが私には向いていたようで、痩せるまで続けることができました。
筋トレ・ゆで卵置き換えダイエットをおすすめしたい人は、極端な食事制限をしたくない人です。筋トレは大変かもしれませんが、綺麗な痩せ方をしますし、置き換えるゆで卵はタンパク質が豊富で筋トレとの相性もよかったのではと思っています。筋トレや運動が嫌いな人、また疲れない楽な筋トレをしたい人には向かないかもしれません。
毎日継続してやること、ハードな目標にする必要はないのでその代わり、毎日やると決めた分は手を抜かずに頑張る事です。筋トレはなるべく力を使わないようにしてやろうとすると効果ご激減します。朝食のゆで卵置き換えは、簡単で続けやすいのでこちらは早速取り入れる事をお勧めします。