子宮筋腫で子宮全摘出しました。手術後には太るみたいな噂をきいていました。もともと太めだったところ、さらに太ってしまったため危機感を抱いていました。そんな折、友人と飲みに行った際に太った？と聞かれダイエットを決心しました。
私が実践したダイエット方法は、サーキットトレーニングです。某女性のためのトレーニングジムに入会し、週に2~3回通っています。トレーニングをできるだけハードにがんばること、またタンパク質を意識して摂取するようにしています。
私がサーキットトレーニングを実践してどうだったかというと、まだ通い始めて数か月ですが、数キロ痩せました。お金を払ってジムに通うことで、効果を出そうと思う意識もつよくなり、食事にも気を付けるようになりました。また毎月ジムで計測があるため、体重だけでなくサイズダウンも把握できるので嬉しいです。運動不足の解消にもなります。
サーキットトレーニングをおすすめしたい人は、40代以上の女性で自分に甘く、日頃運動していない人です。私自身運動習慣がなく、だらだら飲み食いしてしまうことが多かったのです。ただお金を払って通うことでダイエットのモチベーションにもなり、毎月計測で結果が他人に見られてしまう危機感でがんばれます。
ジムに行ったときにのんびり運動するのではなく、できるだけ頑張って運動することです。汗もしっかりかきます。運動だけでなく、タンパク質もしっかりとるなど食生活も意識することが大切だと思います。私は週末はある程度好きに飲み食いしていますが、少しずつ体重が減っています。