筋肉痛には以下の様な種類があります。
1. 急性筋肉痛:
– 原因: 急性筋肉痛は、通常、運動や身体活動によって筋肉が過度に使われた結果生じます。特に、慣れない運動や強度の高いトレーニングを行った後によく見られます。
– 特徴: 痛みは活動直後または数時間後に現れ、通常は数日間で自然に回復します。
2. 遅発性筋肉痛
– 原因: このタイプの筋肉痛は、特に筋肉に対する新しいまたは強度の高い運動の後、24～72時間後に起こります。筋肉繊維の微細な損傷が主な原因とされています。
– 特徴: 筋肉が硬くなり、触ると痛みを感じることがあります。数日間で徐々に和らぎます。
3. 慢性筋肉痛:
– 原因: ストレス、緊張、長時間の同じ姿勢の維持、不適切な姿勢、または繰り返し行われる動作による筋肉の過剰使用などが原因で起こります。また、ある疾患や状態、例えば線維筋痛症や慢性疲労症候群も慢性筋肉痛を引き起こすことがあります。
– 特徴: 痛みは持続的であり、しばしば数週間から数ヶ月にわたります。治療には生活習慣の改善や特定の治療法が必要な場合があります。
4. 筋肉の「けいれん」や「けいれん」による筋肉痛:
– 原因: 脱水、電解質の不均衡、筋肉の過剰な使用、疲労、特定の薬剤の副作用などが原因で筋肉のけいれんが生じることがあります。
– 特徴: 突然の激しい痛みが特徴で、しばしば特定の筋肉群に限局します。
自然におさまる筋肉痛であれば、そのまま回復を待つだけで良いのですが、黙っていても治らない場合は何か対策が必要です。
対策には、「整体の施術を受ける」「整形外科で治療を受ける」などが考えられます。
整形外科については、病院ですので多くの方がどんな対応をしてくれるか想像もつくと思いますので、ここでは整体について解説します。
筋肉痛に悩まされている人が整体を受けることには、以下のようなメリットがあります。
1. 痛みの軽減:
整体は筋肉の張りや緊張を和らげることによって、筋肉痛を軽減します。特に、慢性的な筋肉痛に効果的です。
2. 血流の改善:
整体によるマッサージやストレッチは血流を促進し、筋肉への酸素や栄養素の供給を改善します。これにより、筋肉の回復が早まり、痛みが緩和されます。
3. 姿勢の改善:
筋肉痛は姿勢の悪さからくることもあります。整体は体のバランスを整え、正しい姿勢をサポートすることで、筋肉痛の根本原因にアプローチします。
4. ストレスの軽減:
筋肉の緊張はストレスによっても引き起こされることがあります。整体によるリラクゼーション効果は、ストレスを軽減し、筋肉痛の改善に寄与します。
5. 自己治癒力の向上:
整体は体の自然な治癒力を高めると言われています。体全体のバランスを整えることで、痛みを自然に和らげる体の能力をサポートします。
6. 予防効果:
定期的な整体治療は、将来的な筋肉痛や体の不調を予防する効果が期待できます。
基本的な整体だけでも以上の様なメリットがありますが、札幌市西区の整体のように総合整体療法を採用していれば、状況に合わせて、はり・きゅう・あん摩などを組み合わせてくれるので、より効果的でしょう。
みなさんも、お近くの整体院について調べてみてはどうでしょうか。