昔は少し何かしただけで痩せたのですが、20代後半に入りちょっと食べないくらいでは痩せなくなってしまったので運動を取り入れたダイエットをしています。身体のラインも変わってきてしまったのでそこもかなり気にしています。
私が実践したダイエット方法は、食事管理と軽い運動とマッサージです。
なるべく低糖質・高タンパク質の食事にして、１日に30分以上はヨガ・ランニング・ウォーキング・筋トレなどをし、寝る前にマッサージをしています。
私がダイエットを実践してどうだったかというと、体重自体はそんなに変わらないのですが身体のラインが変わりました。
嫌なところについていたしつこいお肉がなくなりその分ついてほしい部分に筋肉がついた、という感じです。
マッサージもしているので翌日の朝のむくみなどもなく毎日スッキリ起きれるようになったのも嬉しいポイントです。
このダイエットをおすすめしたい人はストイックに取り組める方です。
体重の変化が見えない分少し苦しいのですが、食事はしっかり摂りつつ適度な運動で健康体になれるのでおすすめです。
運動が苦手でやる気がおきない人には向かないかもしれません。
ストイックに望めば必ず身体は変わっていきます。見た目ではなく体調も変わってきますので精神的にも良くなります。
適度な食事制限と運動は心にもゆとりを与えてくれて気持ちの良い時間が過ごせますので是非日常に取り入れてみてください。
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