久しぶりに就職活動を始め、面接をすることになりました。そのため、１ヶ月後にスーツを着ることになり、事前に試着してみるとボタンやチャックがしまらなくなっていました。新しいものを購入する余裕もなかったので、着れるようにダイエットを始めました。
私が実践したダイエット方法は、ウォーキングと筋トレ、夕方六時以降は食べないというものです。
ウォーキングは朝か夕方に４０分程度行いました。
筋トレは気づいたときに腹筋を１０回です。
六時以降は水分しかとらず、早めの夕食をとるようにしました。
私がウォーキングと筋トレ、夕方六時以降は食べないというものを実践してどうだったかというと、ウォーキングはいきなり毎日は続きませんでしたが、二日に一回や三日に一回程度は行えました。腹筋はテレビをみている時や寝る前にできました。夕食に関しては、六時半になることもありましたが、ある程度守ることができ、夜のお菓子を減らすことができました。その結果、体重は２キロ減少のみでしたが、無事スーツを着ることができました。
ウォーキングと筋トレ、夕方六時以降は食べないというものをおすすめしたい人は、子育て中の方です。負担なく、隙間時間に行えますし、ウォーキングも朝や夜など時間を考えて行えます。
膝や腰に痛みや持病を抱えている方にらおすすめしたくないと思います。
ウォーキングは、慣れてくるととても楽しくなり、いかないと逆に気持ち悪くなるような感覚になります。面倒だなと感じても、そこをぐっと堪えて、一度いってみたらいいと思います。
あとは、おしゃれなトレーニングウェアを購入することもやる気を出すいい方法だと思います。